ダイエットの極意

２０代、拒食症直前まで行った経験があります。

その後、リバウンドなどの身体へいろいろな良くない事もありました。

現在、体操の講師としてダイエットの相談をされることも多いです。

自分の経験から「極端な食事制限」はおすすめしていません。

特に、年齢を重ねた身体、健康状態によっては、その時は体重が落ちて喜んでも後になって弊害がでることも。

ちゃんと専門的に管理された状態やごく短期間なら別ですが。

じゃ、どうしたらいいのか。

簡単に言えば
全体量を減らすのが一番。

本当に身体を変えるには継続できなければ
また、戻ってしまう。

同じ理由で、大好きな物をやめるのも継続はできませんね。

本当に変わるには、生活習慣含め、続けられる食生活改善が
結果的に痩せることになるのです。

実際に、私が食事制限なしに、好きな物を食べて、飲んで、
健康的な標準体重を２５年、キープできています。

でも、BeautyBrandingの受講で見た目としてもう少し落としたい私。

ここ１週間、家事や仕事の合間に体操をしつつ、食事の全体量を少し減らし始めました。

それでも、２ｋｇ落ちました。

筋肉がつくと基礎代謝量が増えるので同じだけ食べていても
痩せていく計算になるのです。

・自分が出来る方法で、バランスよい食事を今より量を減らす。
・運動習慣をつける。

ことで、いつの間にか、身体が変わり体重も落ちていきます。

続けられることが、大切なのです。

健康的に痩せる方法は、講座、個別レッスンでもお伝えしています。
一人一人、食べる事への意欲はちがうので、方法も様々なのです。

９月１２日　１３：００～１５：００
大森駅１分　　３，８００円（税込み）

【体から開運体質になる秘訣】

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毎週日曜日
大田区上池台〈だいた接骨院〉
【開運エクサ】個別レッスン
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