体の賢いつかい方 ２日目
筋トレっていつやるのが効果的でしょう。
トレーニングジムに行くのは
日中や仕事が終わってからに
なるでしょうが、
自宅でする場合には、
「朝が良いです。」
筋トレをすると
アドレナリンが増えます。
活動的になれるのです。
そして、筋肉細胞がいったん
仕事をした為に
その後も
お料理でいう
「たね火」がついた状態になります。
朝、少しでいいので
筋トレをしてから
一日を始めると
家事、
出勤のための歩き、
などの消費カロリーが
何もしないより
大きくなるのです。
ちょっとした差ですが、
毎日続ければ
大きな結果になっていきます。
最近のコメント