適度な運動って？

 

 

 

「体から元気と豊かさ」永橋幸子です。

 

90日＝3ヶ月で人は変われます。

 

人の体のしくみにも
関係しています。

 

・今よりちょっと良い自分

・不安のない自分

・一発逆転の自分

 

90日で明日が楽しみな自分になるヒント

お伝えしています。

 

 

---

 

中国の古い医学書にも

季節にそって生活をし、

規則正しく寝起きをし、

無理をすることなく
体を使う。

と百歳まで元気でいられる。

と書かれています。

その頃と現代では、

体を使う量は全く違いますね。

 

家事、一つとっても

どこかに行く時についても

 

体を使う事は
無くなってきています。

 

 

だから、

体形や健康を気にする人は
お金をかけてでも
体の為に時間も費やしています。

 

 

私の経験からみても

トレーニングをすることは
体を心を変えて行きます。

でも、続けるには

 

時間、お金、
自分の気持ち、

いろいろな条件が必要です。

 

 

 

誰にでもできるのは

体を使う習慣をつける事。

 

 

 

 

 

・歯磨きをする間、背伸びをする。

・一駅分なら自転車を使わず歩く。

・マメに背伸びをする。

・歩く時には、スマホを見て
ダラダラ歩くのではなく、
姿勢を意識して大股で歩く。

・家の中の階段は一段飛ばしで昇る。

・ワンちゃんとのお散歩も
少し速足で前をみて歩く。

 

 

それだけでも

毎日が

筋トレの時間になるのです。

 

 

 

それが、一週間、一か月、一年、

大きな違いとなって
体に影響を与えます。

 

 

 

同じ一日をどう過ごすか、
体は正直です。
大きな差が出てくるのです。

 

 

 

---

 

永橋主催のボタニカル暦講座では
健康、綺麗を日常の中で
作っていく方法もお伝えしています。
個別講座もお申し込みフォームから
お気軽にご相談ください。