「冬の朝にやるべきこと」

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「体から元気と豊かさ」永橋幸子です。

90日＝3ヶ月で人は変われます。

人の体のしくみにも
関係しています。

・今よりちょっと良い自分

・不安のない自分

・一発逆転の自分

90日で明日が楽しみな自分になるヒント

お伝えしています。

温暖化、気象異常と
言われながらも

暦の通り

急に寒さがやってきました。

今は、二十四節気では
「大雪（たいせつ）」
日に日に寒さが増して
動物たちは冬眠を始めるころ。

朝、布団から出るのも
辛くなってきましたね。

布団の中で

まずは、ゴロゴロと体を動かす。

足首や手首をグルグル回す。

ことで、血行がよくなり
体の中からあったまってきます。

間違っても、
いきなり　ガバッと起きないように。

特に腰痛のある人は
ギックリ腰の原因です。

起きるのにも準備が大切！

暦を読み、少し前倒しの行動を
習慣にすることは、
豊かな毎日を送る人へと変わります。