体の賢いつかい方 17日目
３０歳代の会社員の男性が
「膝が痛くて」
と来院されました。
カウンセリングをしていると、
「出勤の時に、
一駅分歩くようにしたとのこと」
すかさず、下駄箱を見に行くと
普通の革靴が、そこに。
「もしかして、この靴で
何十分もウォーキングしてますか？」
革靴は、底が平らで
皮なので足に合わせて
曲がる事も無いので
足に負担がかかります。
歩くという目的では
踵の部分が厚くなった
スニーカーが、最適です。
スニーカーでも底が薄く、
平らな物は腰を痛める場合もあります。
会社についたら履き替える。
などの工夫で
運動を上手に効果的に
生活に取り入れましょう。
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