先日、『女子力アップ体操教室』開催しました

普段、運動なんてしてない方々。

「わ～」「ハハハ～」
「これ効く～！」の連続

そうです、思っている以上に
筋力は落ちているんですよ。

歩き回ってるから、
立ち仕事だから、
家事で結構動いてるから

って思っても
使ってる筋肉はほぼ決まっています

いつまでも若い身体でいるための筋肉
が大切なんです

途中、椅子に座った運動もしながら
お話もしながら

それぞれ、まず、必要な運動が
わかりました。

あとは、日常の中で
ながら運動をちょっとでいいから取り入れていく！

『皆さんの夏が楽しみです』

次回は
来週、４月１９日１４：３０～１５：３０
「ふみちゃんちごはんやさん」
参加費５００円
です。

お問い合わせはこちらへ

roserose937@gmail.com