FBに【永橋メソッド×開運エクサ】の
簡単な体操をアップしています。

その効果をより出す為に
その第２回目

（２）効果を出し継続させるために
大切な事

「永橋メソッド」は
私の自分の経験、医療的知識から
作り上げてきたメソッドです。

スポーツ選手や身体が資本の仕事の人
どうしても短期間で身体を作りたい人
ではなく、

健康、見た目の美しさ、運氣を今より
良くしたい、そしてそれを
ずっと継続したい。

そんな人に最適な方法です。

運動の大切さは分かっていても

「続かない」
「キツイのは嫌」
「面倒くさいのは無理」
「時間が無い」

私の周りでもそんな声を
よく聞きます。

では、
「いつでもできて」
「簡単で」
「効果がある」
ならば、どうでしょう。

効果があれば、継続も出来るものです。

簡単な体操ですが、コツコツと
続ければ、きちんと効果が出ます。

もう一つ、大切なのは

単純な動きだからこそ

やり方で効果に差が生まれます。

「永橋メソッド」を行う上で
大切な事を忘れずにやってみてください。

１　「呼吸が大切」

基本的に動かす時に息を吐きます。
動かすことに気がいってしまい
呼吸が止まってしまう方が多いの
ですが、筋肉を傷める事にもなりやすい
のです。しっかり呼吸を！

２　「鍛えている筋肉に意識を向ける」

この筋肉を動かしていると思うと
脳からの神経伝達がきちんと届き
筋肉への効果がより届くのです。

３　「筋肉に集中」

今、動かしている筋肉だけに集中し
他の筋肉は力を抜く。
難しい方もいると思いますが、
出来るようになると効果が
大きく違ってきます。

４　「続けるコツ」

簡単な動きだけに、
わざわざ、やる。のではなく
ちょこちょこ動く
ことに永橋メソッドの効果が
あるのです。

最初は、歯磨きの後、
毎日見るテレビ番組の間
家の中で場所を移動する時
など、決めて
「あ、動こう！」
と一つでも二つでも
やると良いでしょう。

慣れてきたら、
ちょっとした隙間に
動くようにしていきます。

私は、朝、身支度後、夕方には
必ず何かしら動き、

その他、気が付いたら
踵の上げ下げなど
しています。

５　「効果を感じる」

少しづつでも、効果が見えると
うれしくなって継続が出来るものです。

「前よりも可動域が増えた」
「締まってきた気がする」
「最初はきつかった動きが楽！」
など、ただ、やるのではなく
自分の身体をしって、
感じていきましょう。

必ず、効果は出てきます。

最後に、
「自分は変われる」と
楽しみながら続けてくださいね。

「永橋メソッド」を実際に
体験してみたい方は、

講座、個別レッスンで体験できます。

９月１２日　大森駅１分
「体から開運体質になれる秘訣」
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毎週日曜日
大田区上池台、だいた接骨院
「開運エクサ」個別レッスン
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