体の賢いつかい方 １３日目
区から依頼された体操教室では
高齢者の方が対象です。
９０才代の方もいらっしゃいます。
座ったままでできる運動をします。
２週間に一度の教室でしたが、
続けてきている参加者の方は
変わって行くのです。
・最初はほとんど上がらなかった足が上がる。
・姿勢が見るからに良くなってる。
・膝が痛いのが、良くなってきている。
年齢には、関係ないのです。
何年も前のアメリカの研究機関の
発表でも
１００才でも筋トレで
筋肉が増強したと
目にしました。
運動の方法は、年や体の状態により
気を付ける必要があります。
でも、
元気で格好いい体に変わる事に
年齢は、関係ないのです。
「自分次第」
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