体の賢い使い方 １日目 何気なく歩いている時、 つい前かがみになっていませんか？ ウォーキングをしている人を 見ると、 速足で歩く事に必死になって 前傾姿勢になっている人も 多く見かけます。 「肘を後ろに引いて歩いてみましょう」 引く事に意識すれば、 勝手に前に戻ってきます。 気を付けるべきは 後ろに引く時です。 自然に肩が開き、 背筋が伸びます。 ちょっとした習慣が ３週間後、３か月後、３年後の体を 変えて行くのです。
最近のコメント